产后抑郁症吃什么能帮助病情好转？

我自己就感觉生完孩子之后看着自己的家庭就有些别样的情绪，但是检测的时候没有发现我自己是得了产后抑郁，但是我自己总是感觉心里不是很舒服，这种情况我吃些什么东西比较好？

• 你好，产后营养需要均衡，比如多吃富含优质蛋白胨食物，如鱼肉、鸡蛋等，并且多吃水果蔬菜等富含维生素的食物；有研究表明食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响，因此可以多从食物中进行摄取，例如富含维生素B的食物如粗粮、鱼肉等。
  
  

  燕巃 发布于2016-09-06

• 产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要，不必为了某些目的而偏食挑食
  
  

  不是虾虾 发布于2016-09-06

• 您好，产后忧郁可多吃粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，这些食物含有锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等多种营养素，能缓解紧张和忧虑的。
  
  

  susutan 发布于2016-09-06