预防产后抑郁症的方法有哪些？

自从怀孕之后我的脾气就变得有些大，因为我这个人有些缺乏安全感，前几天刚生完孩子之后我还是没能够好好的缓解过来，老公担心我得产后抑郁，怎么能够有效预防？

• 您好，产后抑郁受身体激素的影响很大，很难说有什么方法能够绝对避免。不过注意一些方面，可以减少发作的几率。第一，丈夫和家人多给产妇鼓励与关心，帮助产妇解决一些日常生活上的问题。第二，合理安排日常生活，不要总是待在家里。要适当出门，见见自然光，因为阳光本身就有预防抑郁发作的功能。第三，逐渐安排产妇做一些平时喜欢的事情，让产妇有机会放松一下。第四，产妇多和一些新妈妈交流心得，分享想法。
  
  

  rebeccachu 发布于2016-09-06

• 其实很多孕妇在产后都会患有不同程度的抑郁症，最好防止抑郁症的就是家人的支持和理解，老公要多陪陪老婆，平常可以让老婆在家里做一些简单的运动，不要只躺在床上，产后也是需要一些运动的，只躺在床上对身体也不好，家人也要多陪孕妇聊天，让她的心情要开朗。
  
  

  陈太太128 发布于2016-09-06

• 你好，的确产后抑郁症重在预防，预防方法来自孕妇、家人以及社会各个因素，从孕妇自身来说要摆好心态，要树立克服困难的信心，学会适应角色的转换并多学习育儿知识以防手忙脚乱；就家人来说要体谅产妇，适当的帮扶，与产妇无障碍的沟通，有什么说什么；社会方面来说需要完善妇女的保障权利，如社会福利等，建议你孕期多锻炼，增强体质，树立信心等。
  
  

  微薇安 发布于2016-09-06