产后抑郁吃什么有好处？

我的一个朋友在生完宝宝后就得了抑郁症，她的老公特别担心她，听说有些食物可以抗产后抑郁症，这是真的吗？请问产妇吃什么食物可抗产后抑郁症呢?

• 产后保持营养均衡，充足的优质蛋白和维生素的摄入最为重要，不必为了某些目的而偏食挑食
  
  

  雨宸妈妈2012 发布于2016-09-06

• 产后抑郁症最好是以高蛋白高热量为主，补充足够的水分，适量增加营养。产后抑郁症的食谱有：香菇豆腐、桃仁鸡丁、小炒虾仁。最好多吃新鲜蔬菜水果，还有鸡蛋、瘦肉、牛奶等等，有助于改善产后抑郁症。
  
  

  尧尧嘛嘛 发布于2016-09-06

• 您好，产后忧郁可多吃粗粮、全麦、麦芽、核桃、花生、马铃薯、大豆、葵花子、新鲜绿叶蔬菜、海产品、蘑菇及动物肝等食物，这些食物含有锰、镁、铁、维生素b6、维生素b2等多种营养素，能缓解紧张和忧虑的。
  
  

  仲夏夜02 发布于2016-09-06