如何才能摆脱产后抑郁？

我现在仍没有完全从抑郁的阴影中走出来，偶尔还是会难受，觉得很对不起宝宝，她是那么敏感，我情绪稍有变化宝宝就会很不安会哭，要知道她平常好乖的，但我的情绪波动总会让她大哭不止 ，请问如何才能从产后抑郁中走出来呢？

• 你好，初步建议是去寻求医生的帮助，医生的劝导、鼓励、安慰、支持可有效消除病人的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。如经心理治疗无效和症状日趋加重需要药物治疗，帮助大脑对其生化结构进行重新调整。
  
  

  多多的宝贝 发布于2016-09-06

• 你好，如果你是产后忧郁，那就让自己的心绪放松，等待着身体对激素水平变化的重新适应。自己要学会寻求丈夫、家人和朋友的帮助。出现产后抑郁症的症状，要及时在医生的指导下服用抗抑郁类药物，不要轻视抑郁症的危害性。
  
  

  刘刘刘刘锦 发布于2016-09-06

• 你这种情况的话，首先要和丈夫及时沟通，将自己的想法和丈夫分享，不要什么都放在自己的心理。你可以报名参加一些团体活动，例如瑜伽班、例如妈妈交流协会等，通过这样的方式拓宽自己的人际关系，广交朋友，在朋友的接触中心情也会得到放松，自己的心态调整好，就会慢慢走出抑郁的阴影。
  
  

  奕奕生辉kun 发布于2016-09-06