请问哺乳期怀孕可以吃哪些润肠的食物？

请问可以吃香蕉吗？或者可以吃什么润肠的食物呢？

• 可以吃香蕉的。可以吃的润肠食物跟怀孕期间可以吃的润肠食物是一样的，主要是考虑到哺乳期怀孕的话，你也不能给孩子喂奶了，因此饮食原则和怀孕时一样即可。 薯类食物含有丰富的淀粉，吃后产气，有宽肠胃的作用，可预防便秘。这类食物有红薯、土豆等，可以经常食用。 膳食纤维丰富的食物可以促进肠胃蠕动，并且会产生较大量的食物残渣，对排便有促进作用。这类食物有韭菜、芹菜、苋菜、菠菜、南瓜、白萝卜、芋头。 含有油脂、果胶等有润滑肠道作用的食物，也可以预防便秘，如水果、芝麻、杏仁、松子仁、蜂蜜等。 另外，水分摄入不足或进食太少，都会导致消化道干燥，从而引起便秘，所以准妈妈还要每天保证有一定的水分和食物摄人量。
  
  

  snowbati壮妈 发布于2016-09-06