哺乳期间喝什么汤水可以帮助下奶？

?我刚生完宝宝两个多月，由于有点贫血，又太瘦，又在喂奶期间，想喝点补一点的汤，既能增加奶水又能补身体，且对宝宝没有副作用，请问什么汤比较适合，因为现在听说有禽流感，所以也不敢吃鸡，就不知道用什么来煲汤了，请各位支支招，谢谢！

• 有啊，可以多吃一些鲫鱼汤或猪蹄汤、黄花菜、丝瓜，可以补充营养，也有利于通络下乳。
  
  

  小乖的mummy 发布于2016-09-06

• 哺乳期饮食需提供丰富营养、清淡易消化、食物多样化如能配合不同口味更佳。民间亦有很多传统哺乳期饮食，如花生猪脚汤、通草鲫鱼汤等，也可作为参考。
  
  

  陈宝老娘 发布于2016-09-06

• 哺乳期间宝妈如果缺乏奶水的话可以多吃蛋奶制品，喝鱼汤，排骨汤，猪蹄汤，鸡汤等高蛋白高营养的汤类，也可以吃点猪脚姜，麻油鸡等食物，另外就是宝妈要放松心情，注意休息，奶水自然就会有了的。
  
  

  如意妈妈77 发布于2016-09-06