产妇能吃鱼吗？有什么好处？

• 鱼类由于含有丰富的蛋白质，特别是深海鱼还有丰富的欧米伽3脂肪酸而对提高宝宝的抵抗力十分有好处，但是有过敏体质的孩子须谨慎，可以少量尝试，或咨询营养师
  
  

  乐乐20132014 发布于2016-09-06

• 产妇要坚持多吃鱼比较好。
  
  

  东九然 发布于2016-09-06

• 产妇能吃鱼。产妇吃鱼的好处：鱼体内有一种特殊脂肪酸，与人体大脑中的“开心激素”有关，常吃鱼使产妇获得一份好心情，有助于预防产后抑郁症。鱼类的营养非常全面，富含人体所需的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、氨基酸、维生素D和钾、钙、锌等矿物元素。产妇食用能补充全面的营养，有利于增强抵抗力，强身健体。鱼肉含有丰富镁元素，对心血管系统有好的保护作用，产妇食用有利于预防产后高血压等心血管疾病。鱼肉含有叶酸、维生素B2等多种维生素，有滋补健胃、利水消肿、通乳、清热解毒的功效，产妇食用对产后水肿、腹胀、少尿、黄疸、乳汁不通皆有效。产妇吃鱼需注意：不吃含汞量高的鱼类。汞毒危害宝宝大脑的健康发育，需要哺乳的产妇应避免这类的鱼。产妇不宜吃未煮熟的鱼，吃了未经煮熟的鱼可能会导致寄生虫感染。另外也不要把还未煮熟的鱼和其它食物的盘子放在一起，避免交叉污染。
  
  

  樾王芶践 发布于2016-09-06