母乳喂养的时候如何加强营养

• 妈妈饮食上要注意，不要偏寒凉的水果和蔬菜。
  
  

  树妈妈77 发布于2016-09-06

• 饮食上要注意忌口，不要吃辛辣和生冷的东西。母乳喂养的话一般到6个月就好，6个月后可以让宝宝吃奶粉和辅食。
  
  

  hongyimami 发布于2016-09-06

• 母乳喂养的时候，妈妈一定要注意加强营养，均衡饮食。因为妈妈所吃的食物的营养，也会直接影响到乳汁的分泌与质量。因此，均衡摄取各种营养是很重要的，它们包括糖类、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质等5大营养元素。 哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收，这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取，蔬菜及水果也应适当摄入，哺乳期的营养与妊娠晚期的营养一样。 哺乳期不要吃1、辛辣、刺激性食物；2、腌制的肉、鱼；3、油炸食物、脂肪高的食物；4、麦乳精；5、韭菜、麦芽水、人参等食物；6、冷饭。 纯母乳喂养最好6个月以上，母乳喂养可以一直持续到宝宝2岁。
  
  

  宝贝小铁娃 发布于2016-09-06