月子期间，饮食上有什么注意的？

我本来就又瘦又小的，真怕生完宝宝体质会下降，想通过月子好好补补，请问月子里吃什么有利于身体的恢复呢？

• 需要的，坐月子期间，产妇的肠胃还是比较虚弱的、还没恢复过来，要避免吃寒凉、辛辣的食物，寒凉和辛辣的食物会刺激到产妇的肠胃，不利于产后恢复。另外，最好多吃点蔬菜、水果，注意食物搭配、营养要均衡。
  
  

  企鹅一一 发布于2016-09-06

• 有的，坐月子期间要注意妈妈的身体健康，同时也要注意照顾到宝宝的，饮食方面就要十分注意，首先要多吃一些催奶的食物，其次要吃一些补充钙质和蛋白质的食物，再次，要忌吃冷的、炸的等食物。例如，老母鸡汤、鲫鱼汤可以多吃。
  
  

  自由自在86620 发布于2016-09-06