坐月子吃什么食物能让奶水多啊？

我刚生下宝宝不久，奶水一直不足，听说有些食物可以帮助下奶，所以我想问一下，吃哪些食物能让奶水多啊？

• 这个时候催奶还是有可能的。多吃汤汤水水的食物。多让宝宝吸允。每次喂奶完毕，要把剩余的奶挤出，才能刺激产奶充盈。挤出的奶也可以喂给宝宝。保持心情舒畅。
  
  

  宇甜宝贝 发布于2016-09-06

• 您好，在哺乳期间最好不要吃辛辣刺激的食物啊，这是会影响奶水的质量的，建议平时的饮食应该清淡点，可以吃多点催乳的食物，猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。 保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌的。建议妈妈要保持良好的心情状态。
  
  

  平凡的女孩1986 发布于2016-09-06

• 可以少吃一些下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼、黄花菜等等。奶水太多的时候要将剩余的乳汁吸出，可以使用吸奶器。否则，奶水太多不排出会使涨奶更加严重。
  
  

  家有千金和帅宝 发布于2016-09-06