坐月子期间吃什么比较好呢？

• 您好，生产完的产妇身体比较虚弱且还要提供足够的奶水，所以在坐月子期间饮食要营养均衡，多补充蛋白质，维生素，如西红柿，鱼肉，瘦肉，骨汤，鸡蛋以及食用菌等，另外，禁食辛辣，刺激，生冷性食物，注意保持心情愉快，避免情绪激动。
  
  

  陶陶6-20 发布于2016-09-06

• 坐月子首先要注意休息，睡眠充足，吃些高营养易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及保证乳量充足。可以多吃些黄花菜、西芹、胡萝卜、黄豆芽、红枣、花生、动物内脏、蜂蜜、麻油等帮助恢复体力的食物。
  
  

  Evelyn123 发布于2016-09-06

• 坐月子可以吃1.虾子,鱼浆对需要哺乳的产妇而言,是最好的食物,有开胃的作用,体力不佳的产妇应该多吃.2.鸡肫具有促进胃液分泌,帮助消化作用,总是胃胀无食欲的产妇应多吃.3.金针的铁含量是菠菜的20倍,又有许多纤维质,可促进新陈代谢,并有镇定的作用.　　4.鲑鱼能止血活血,补气强筋骨除风湿,适合产后服用.　5.鸡肉具有补虚益气的效果,能补充体力,促进血液循环,对贫血和虚冷症的产妇特别有效.　6.红萝卜是一种很好的蔬菜,含胡萝卜素,维他命A,B,C,血压低,贫血,容易疲劳,眼睛不好的产妇要特别多吃.7.四季豆可促进胆汁分泌,有利于肝功能运作。最好不要吃辛辣刺激的油腻的食物。妈妈多吃营养的、高蛋白的、高钙质的食物就可以让身体恢复快喝下奶的了。
  
  

  小星宇的妈妈 发布于2016-09-06