月子期间哪些水果是能吃的呀？

我家宝宝二十天了，最近有点便秘，想拉拉不出来，这感觉挺难受的，同事建议我吃点香蕉，可是我还没有出月子，香蕉能吃吗？

• 您好，奇异果，木瓜，苹果，榴莲，葡萄，菠萝，香蕉等，这些都适宜坐月子时吃，坐月子时由于产后虚弱，应当补充适当的营养，要求膳食的均衡，故鼓励多吃水果。但在选择水果时应当注意：不要吃太多偏寒凉性的水果，特别是产后的最初几天，因为脾胃虚弱，最好不要吃太多的梨、西瓜。你可以选择在饭后或两餐间吃些水果，这样就不会增加消化道的负担。不要吃刚从冰箱拿出来的水果，要放在室温里过一会儿再吃。吃水果时要彻底清洗干净或去皮后再吃，注意清洁，以免发生腹泻。
  
  

  小妮子19851112 发布于2016-09-06

• 您好，月子期间忌吃的食物有：1、寒性食物：属于寒性的食物有苦瓜、番茄、荠菜、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、豆豉、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。2、酸涩食物：如乌梅、南瓜等。这些食物不利于恶露的排除。3、生冷食物：冷饮、冰冻饮料、雪糕等。4、刺激性食物：如浓茶、咖啡、酒精，茶叶引起贫血，酒精和咖啡会使婴儿发生肠痉挛和无故啼哭。5、辛辣性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或痔疮发作。
  
  

  木羽安麻麻 发布于2016-09-06

• 下面这些水果会对你有一定的帮助。1、奇异果，又称猕猴桃，每日一个为宜。还有榴莲、苹果（此外苹果中含大量钾盐，能与体内过剩的钠盐结合并排出体外，故低钾及摄盐过多者食用苹果是有益的）、木瓜、葡萄（因其含铁量较高，所以可补血）、菠萝（有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲，有益于产妇产后恢复）、橄榄、香蕉（含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘）、龙眼、山楂（含大量碳水化物、维生素及钙、磷、铁等，其中钙含量为诸果之冠。还含有山楂酸、柠檬酸、苹果酸、果糖及黄酮类，有散瘀消积、化痰解毒、提神清脑、止血清胃和增进食欲的作用，能降低血压及血胆固醇的含量）。但要注意，这些水果尽量不要太凉的时候吃，可以用温开水洗一下再吃就可以了。
  
  

  唯美的梦想 发布于2016-09-06