请问哪些蔬菜适合产妇吃啊？

最近我刚生了宝宝，朋友说产妇坐月子很容易便秘，让我平时多吃一些蔬菜，那么哪些蔬菜适合产妇吃啊？

• 很多蔬菜都可以的，因为绿色蔬菜富含很多营养，都有防止干燥的功效、补充水分。例如：菠菜、小白菜、娃娃菜、白萝卜、冬瓜等。另外建议，可以多喝水、多吃水果。
  
  

  小宝石乖乖 发布于2016-09-06

• 1.是可以吃一些蔬菜汤进行肠胃调节产后进补需要根据自身的身体状况来进行。月子期间应该选择温性蔬菜 月子里餐餐大鱼大肉容易油腻，会引发吃母乳宝宝的腹泻，妈妈们可以选择一些温性的蔬菜搭配起来吃，比如莲藕、黄花菜、海带、胡萝卜、菠菜、红苋菜、番茄、介兰、菜心等具有补血作用的蔬菜都可列入选择范围。 3、月子期间应该避免的凉性蔬菜有哪些？偏冷性的果菜最好避免（特好是分娩后7～10天内的产妇），如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鸭梨）、山楂、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒凉的菜肴。
  
  

  梓杰宝贝儿730 发布于2016-09-06

• 绿叶菜(如：青菜、菠菜、蓬蒿菜、豆苗等)、甘蓝族蔬菜(如：卷心菜、包心菜、花菜等)、根茎类菜(如：土豆、萝卜、冬笋、胡萝卜等)、菌菇类等各种蔬菜。
  
  

  YOYO萱 发布于2016-09-06