坐月子期间吃些什么比较好？

• 坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
  
  

  我多宝 发布于2016-09-06

• 　　一、注意个人卫生。 　　在月子期间，女性朋友对自己的个人卫生必须要重视。否则，因为女性朋友的身体虚弱，若是不注意卫生，病菌会趁机感染，对女性朋友健康造成危害，引发一些月子疾病。 　　二、保持良好的心情。 　　分娩过后，女性朋友就进入了月子期间，在这个时候，女性朋友要对自己的情绪进行调整，如果情绪异常的变化，那么会影响到女性朋友产后恢复，而且，产后情绪变化，很可能会导致女性朋友患产后忧郁症。 　　三、饮食健康。 　　女性朋友产后体质下降，在这样的状况是很容易生病的，所以，女性朋友在产后坐月子，第一就是要注意补充营养，保持饮食健康，这样对预防月子病会有非常大的帮助。女性朋友坐月子，饮食以清淡为主，种类要多样化，保证能够摄取丰富的营养物质。
  
  

  黑子1 发布于2016-09-06

• 1、禁食寒凉、辛辣。有些产妇平时就喜欢吃一些辛辣食物和寒凉食物的，尤其是夏天，生冷东西更是没有忌口。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。 2、禁肆意大补。对于产妇一般月子里都会大补，但是这个时候一定要特别注意，可以补，但不能肆意大补，要适量而行，因为补品多热性，太补容易生热，所以说大补并不是好事，这个要根据情况及个人体质来适量补。而且现在很多女性朋友以瘦为美，对于追求瘦身也是“大事”，所以说太补进而也会体重增加，而且通过乳汁传给孩子也会导致婴儿肥胖或腹泻。 3、蔬菜、水果不可少。有些人说月子里不能吃生冷的食物，就拚弃了水果，而且认为蔬菜并没有什么营养，索性就少吃，其实这样是不对的，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，所以这二者切记不可少。 4、中药食疗不可盲目乱吃。都知道懂得补的人，或者是中医都喜欢在吃的东西里加一些中药食材，而对于月子里的产妇，这样的也见怪不怪，但是中药食疗要对症，不可自行乱补。 5、禁吃巧克力和咖啡、茶。产妇整天在嘴里嚼着巧克力，会影响
  
  

  爱呗比 发布于2016-09-06