产妇坐月子的时候吃什么？

• 坐月子不需要太补。产后头一二天内，产妇尽量吃清淡的、容易消化的。以后的饮食营养要均衡。总之，要多吃蛋白质、矿物质和维生素丰富的食物，像蛋、鱼、肉、虾、豆类、新鲜蔬菜和水果等，不要吃太油腻、冰冻、辛辣的食物。夏季尚需多吃西瓜汁及冬瓜汤以清热解暑。
  
  

  小美丫妈妈 发布于2016-09-06

• 坐月子首先要注意休息，睡眠充足，吃些高营养易消化的食物，同时要多喝水。月子里和哺乳期都应吃高营养、高热量、易消化的食物，以促进身体迅速恢复及保证乳量充足。可以多吃些黄花菜、西芹、胡萝卜、黄豆芽、红枣、花生、动物内脏、蜂蜜、麻油等帮助恢复体力的食物。
  
  

  我是棉花糖小白 发布于2016-09-06

• 您好，生产完的产妇身体比较虚弱且还要提供足够的奶水，所以在坐月子期间饮食要营养均衡，多补充蛋白质，维生素，如西红柿，鱼肉，瘦肉，骨汤，鸡蛋以及食用菌等，另外，禁食辛辣，刺激，生冷性食物，注意保持心情愉快，避免情绪激动。
  
  

  伊呀儿 发布于2016-09-06