顺产后饮食注意事项有哪些？

• 在产后要多注意休息，饮食上也要多加留意，可以多吃小米粥，牛奶鸡蛋等高蛋白食物也可以多吃，蔬菜水果这些是少不了的，补充维生素和纤维素，避免新妈妈便秘。还有避免吃刺激性、寒凉的食物，还有酸涩收敛的食物如柠檬、山楂就不要吃了，会影响血气运行的。
  
  

  诗阅宝宝 发布于2016-09-06

• 不要吃太油腻的，饮食以清淡为主，我也是顺产，产后第一餐是小米粥，又有营养还产奶，过个三五天或一周再吃黄豆猪脚汤、鲫鱼汤，可以催奶。
  
  

  Julia宝贝 发布于2016-09-06

• 要注意饮食的营养，避免营养过剩。这是产妇身体复原的重要条件，多吃些汤汤水水的食物，要注意蔬菜、肉类和水果的合理搭配，同时不要忽略了补充足够的奶制品呦！还有就是建议妈宝用火麻油来做月子油，这样可以补充亚麻酸有利于身体恢复，也可避免常见的产后便秘问题。
  
  

  mb41049601 发布于2016-09-06

• 不宜滋补过量，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒，不宜吃巧克力，产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。
  
  

  ice_tw 发布于2016-09-06