大家有没有什么简单一点的月子餐介绍一下呀？

我家宝宝四天了，老公给我请了月嫂，可是我不太相信她们，还不如自己弄得好，可是我平时也不是很擅长做饭，有没有一些既简单有营养的推荐一下呀？

• 你好，可以上网搜一下月子餐搭配呀，网上有一些相对还是科学的，对产妇身体恢复以及奶水有不错的效果。
  
  

  皓丹树 发布于2016-09-06

• 月子餐指的是：产妇在坐月子的时候吃的餐点。中国坐月子的习惯从古代就开始有了，但祖先千年传承下来的很多习惯也并不全都正确，比如：坐月子的时候要裹得严严实实，生完孩子每顿饭都要大鱼大肉。一般有三种形式：一种是DIY滋补汤，产品会将一些补血、活血、催乳的中草药材按照一定的配比送到产妇家中，在家中自己煲；第二种是按照月子营养膳食分为6餐，包括早、午、晚餐，以及上午10点、下午3点、晚上9点的加餐来准备膳食，每天早上一次性送到家中，食用时微波炉叮热即可。第三种就是上面两种的综合体了。由于产妇的身体一般比较虚弱，不能一味进补，以免虚不受补。科学地给产妇进补是要分阶段的，按照个体情况，一边调理一边进补。一般来说，月子餐会针对产妇的不同阶段来满足产妇的不同需求，分为四个阶段。产后第1周活血化瘀、代谢排毒；第2周收缩内脏、子宫复位；第3周滋养泌乳、帮助发奶；第4周恢复体力、补中益气。专业的月子餐是会分这四个阶段的。月子餐要注重：食物富含蛋白质，如鸡、鱼、瘦肉、动物肝等；适量饮用牛奶、豆类也是新妈咪必不可少的补养佳品；主副食种类要多样化，粗粮和细粮都要吃，不能只吃精米精面，还要搭配杂粮；多吃含钙丰富的
  
  

  可爱-的-宝宝 发布于2016-09-06

• 产妇在分娩过后，身体比较虚弱，急需补充营养，朋友介绍御众堂专为宝妈们研制的月子营养套餐，都是五谷杂粮与坚果配置的，分阶段使用的： 第一周食用月子大全餐 : 益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀、恢复元气、催乳、促进肠胃功能恢复。 第二周食用月子固本餐：益气养血、滋补肠胃、和中益肾、固肾安神、恢复元气、催乳、促进身体恢复。 第三周食用月子滋养餐：和中益肾、滋补气血、补气养血、促进恢复、增强体质、滋阴补养、恢复元气。 第四周食用月子调养餐：益胃健脾、调补身体、养血补益、增强体质、滋阴补阳、恢复元气。
  
  

  超级小捣蛋 发布于2016-09-06