请问分娩后吃什么有助于养身体？

我生完宝宝没有几天的时间，现在在坐月子，吃的都是些大补的东西，但是现在腻的都吃不下去，分娩后吃什么有助于养身体？

• 你好，按照你的描述，你姐姐这样的情况应该除了产后要多喝汤、牛奶、粥、蔬菜、蛋白质等以外，还应该多补充一些如红枣、桂圆等补气血的食物，但是这些食物不适合在月子里补太多，可以坐了月子以后再补。
  
  

  janetchung 发布于2016-09-06

• 我们建议吃得要清淡，不要太油腻，另外可以喝点汤，第一天我们一般建议木耳煮瘦肉汤，木耳是排淤血的；第二天可以用一些通草煮汤，通草是通奶；第三天就可以喝一些鱼汤，鱼汤对催奶是很有帮助的。产后想要更快更好地下奶，在饮食上要注意的是，不要什么也不吃，也不要毫无禁忌大鱼大肉都吃，一些寒凉的东西尽量不要吃。
  
  

  如意1122 发布于2016-09-06

• 根据你的情况来看，你可以在产后多吃一些炖品，并且多喝汤类，而且可以适当多喝一些补汤，这都是有利于身体的恢复的。指导意见建议：可以适当多补充高蛋白质的食物，多喝汤水之类的。另外，也需要多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
  
  

  纸鱼和鼹鼠 发布于2016-09-06