请问分娩后吃什么有营养？

我刚刚生完宝宝，是顺产的，刚刚出院，没有老人在身边照顾月子，老公也笨手笨脚的，我也不知道要吃什么，分娩后吃什么有营养？

• 其实在产后只要合理安排好饮食，合理安排作息，平时也需要多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃一些容易上火和辛辣的食物。另外，不要喝酒、抽烟，适当做一些运动，都是有帮助于排便的。平时要做好个人的清洁卫生，特别是局部的清洁卫生。
  
  

  弌嗰人 发布于2016-09-06

• 建议要注意补气血，术后两天饮食尽量要清淡，后面可以吃一些温补的鸡汤之类的，多吃水果蔬菜。
  
  

  小熊猫麻麻 发布于2016-09-06

• 产妇的饮食需要高的热量，也应该补充水分，因为分娩是一个极其消耗体力的事情，但还是以清谈为主，例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
  
  

  微微凉茶香 发布于2016-09-06