产后瘦身的饮食原则是什么？

看到很多节目在分明女人生完孩子之后减肥的经历，发现很多的妈妈都是拼命减肥才行，有些甚至不给孩子喂母乳，请问产后瘦身都有哪四种饮食原则？

• 产后饮食要注意不需要大补，均衡饮食，保持食物多样。哺乳期可增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入。适当增加奶类，适当多喝汤水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因饮料。另外，不随便服用药物。
  
  

  郑李之子 发布于2016-09-06

• 产后饮食建议均衡，保持食物多样。哺乳期可增加鱼、禽、蛋、海产品等的摄入。适当增加奶类，适当多喝汤水。一般不需太忌口，不要偏食，不要食用刺激性食物及含咖啡因饮料。另外，不随便服用药物。
  
  

  我的宝宝叫小灰 发布于2016-09-06

• 产后想瘦身的妈妈们，多喝温开水也是可以达到减肥效果的，因为喝温开水提升身体的基础代谢率、消耗脂肪、改善体质和皮肤、提高免疫力等效果。产后饮食要清淡，少盐，不要吃太油腻的东西，餐前吃绿色产品来分解脂肪。这样搭配瘦身效果最好，每天不吃宵夜，不熬夜，饮食中均衡补充维生素、蛋白质等，少补充脂肪和热量。
  
  

  小黄瓜涯子2 发布于2016-09-06