产后吃什么能够帮助产妇尽快恢复身体？

我的妹妹刚生完孩子，因为家里老人年岁大，不便照顾，所以妹妹只能自己照顾自己，我想问问产后吃什么能够帮助她尽快恢复身体，而且还能增加奶水呢？

• 你好，野生淡水鱼对于剖腹产的产妇恢复都是很好的。但是又不能只吃鱼，营养一定要均衡，这样才有利于产后的恢复。一周后可开始摄取鱼、鲜奶、鸡精、肉类高蛋白质食物，帮助组织修复。同时也要避免咖啡、茶、辣椒、酒等刺激性食物。
  
  

  小猴子妈妈521 发布于2016-09-06

• 产妇的饮食需要高的热量，也应该补充水分，因为分娩是一个极其消耗体力的事情，但还是以清谈为主，例如鱼片粥、瘦肉粥等等。
  
  

  宇航航 发布于2016-09-06

• 哺乳期的妈妈要注意均衡补充营养，尤其是蛋白质、维生素、脂类都不能少。建议补充鱼类的优质蛋白，可以多吃些水果和蔬菜，有利于心情好，去火通便降血压。其他的还可以多吃些核桃，核桃含有丰富的亚麻酸和磷脂,并且富含维生素E和叶酸，有利于妈妈的养颜也能促进宝宝神经系统尤其是脑的发育。注意不要吃生冷辛辣的刺激性食物。
  
  

  rita李 发布于2016-09-06