产后吃什么可以催奶？

我一周前刚生完宝宝，宝宝现在只能喝母乳，但是我现在母乳一直不多，所以我想问一下，有没有什么食谱能够帮助催奶的啊？

• 你好，可以尽早地让宝宝吸奶，多吸可以促进乳汁分泌，是最有效的催奶方法。同时可以吃一些例如猪蹄汤,瘦肉汤,鲜鱼汤,鸡汤等下奶的肉汤食。另外例如红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、猪肝、豆制品等也可以让乳汁增多，也可以多吃。还有一种催乳片，也可以选择性地服用。
  
  

  可爱欣赏 发布于2016-09-06

• 豆腐鲫鱼汤：鲫鱼1条、豆腐2块、生姜3片、葱白2条。木瓜鱼尾汤：木瓜1个、鲩鱼鱼尾、生姜3片、葱花少许。花生猪脚汤：花生2两、猪脚1只、王不留行1两、蜜枣3粒。王不留行猪脚汤：王不留行1两、通草3钱、猪脚1只。
  
  

  洋妈620 发布于2016-09-06

• 产后第一周应该多吃点催奶的食物，把奶催下来才比较好，这些鸡汤，猪蹄汤，鱼汤，都是比较容易催奶的食物
  
  

  超级的娜娜 发布于2016-09-06