想请问一下生完宝宝之后吃些什么会比较多母乳的呀？

产后听说喝点什么特制的茶或汤能让自己的奶不受我们平时吃的东西的限制而导致宝宝没奶吃，请问什么方法比较有效比较好啊?

• 水果含维生素和矿物质较多，能帮助消化，促进排泄，增加乳汁分泌。水果不同于冷饮，不伤脾胃，也不会影响子宫收缩，产后吃水果有利于身体恢复和增加抗病能力以及分泌乳汁。水果都可以吃，但由于此时产妇的消耗系统功能尚未完全恢复，不要吃得过多，每日可吃各种水果200-250克。冬天如果水果太凉，可以先在暖气上放一会儿或用热水烫一下再吃。
  
  

  豆豆的妈咪317 发布于2016-09-06

• 增加母乳：建议多吃蛋白高的食物猪蹄，花生，鲫鱼汤，醪糟，芝麻炒熟，加入盐少许，进餐时作副食或炖汤，可快速增乳汁，还可以多吃含淀粉量高的食物比如:白面疙瘩汤、红薯、马铃薯、豆浆、鸡蛋、奶粉等，还需要一些补血的比如：红枣、红塘小米粥等。而且一定注意要让小孩吃奶，吸，这个也是催乳的强有力的刺激。保持好的心情和休息时间和质量也很重要
  
  

  liliana26 发布于2016-09-06

• 催乳食物包括红糖水、牛奶、豆浆、小米粥、鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼等均为下乳佳品。其他还有如猪肝、豆制品、红小豆、豌豆、丝瓜、花生、芝麻等。丝瓜可炒鸡蛋，或做鸡蛋丝瓜汤等。
  
  

  离开家的乷发 发布于2016-09-06