请问产后饮食要注意什么？

刚知道怀孕的时候婆婆和妈妈都说让我还是跟着长辈住比较的好，但是我觉得麻烦就没有这么做，饭菜也都是我和老公自己做的，请问产后的饮食安排禁忌有哪些？

• 在产后要多注意休息，饮食上也要多加留意，可以多吃小米粥，牛奶鸡蛋等高蛋白食物也可以多吃，蔬菜水果这些是少不了的，补充维生素和纤维素，避免新妈妈便秘。还有避免吃刺激性、寒凉的食物，还有酸涩收敛的食物如柠檬、山楂就不要吃了，会影响血气运行的。
  
  

  壮壮96 发布于2016-09-06

• 禁忌生冷、甜食、油腻。宜清淡，富含维生素C。
  
  

  精灵泡泡幸福窝 发布于2016-09-06

• 不要吃冰冷的食物。产后妈妈应多吃动物性蛋白，如鸡鱼、瘦肉、动物肝、豆类，同时摄取蔬菜和水果，吃甜食可用红糖，还要饮用适量的牛奶。一定要多喝汤、粥类，少吃煎炸等不易消化的食品。
  
  

  妈咪爱雨桐 发布于2016-09-06