请问产后饮食要注意些什么？

我刚刚生完宝宝有八天的时间，是母乳喂养的，吃东西上要有很多忌口的，不然后过奶给宝宝，那产后饮食上应注意些什么？

• 产后第2周，产妇要吃多点含有钙质的食物。还要注意提升营养、补铁补钙。因为伤口基本上愈合了，所以吃多点含有钙质的食物是比较好的。建议补铁补钙。
  
  

  幸福晓潴 发布于2016-09-06

• 产后的饮食注意下清淡和营养，因为产后你需要营养也需要补充奶水这个饮食上非常值得注意，不能生冷刺激的食物
  
  

  蜜糖囡囡 发布于2016-09-06

• 不宜滋补过量，产妇饮食宜清淡温和，特别在产后5-7天之内，应以米粥、软饭、面条、蛋汤等为主，不要吃大蒜、辣椒、韭菜等，更不要饮酒，不宜吃巧克力，产后就要在床上活动，如翻身、抬腿、收腹、提肛等，顺产8～12小时即可下床活动。
  
  

  郑小熊宝宝 发布于2016-09-06