哺乳期需要补钙吗？

身边的朋友建议我妹妹一定要补钙，请问哺乳期的妈妈需要补钙吗？

• 要的，的妈妈每天钙的需要量是1500毫克。
  
  

  嘉嘉笑笑 发布于2016-09-06

• 一般妈妈都会的，我觉得还是补吧。
  
  

  love天线宝宝 发布于2016-09-06

• 你可以去医院查查微量元素，看看用不用补。
  
  

  妈咪要上网 发布于2016-09-06

• 需要的，因为的妈妈每天要喂奶，所以钙会有很多都给宝宝了，如果不及时补充的话，会造成乳汁中钙含量不足，影响宝宝，妈妈身体也会受影响，比如小腿抽筋，腰疼等情况，所以哺乳期的妈妈一定要多喝牛奶的等来补钙。
  
  

  整合king 发布于2016-09-06

• 　需要！　　户外活动有助于钙吸收　　夏季光线照射充足，日光中的紫外线能促进体内维生素D的合成，提高宝宝对钙的吸收率，所以应多摄入含有维生素D的食物。 1岁以前的孩子还要额外补充鱼肝油。鱼肝油制剂种类很多，要看清剂量，每天补充400国际单位。维生素D可以帮助肠道内钙的吸收，促使钙在骨骼中沉积，减少钙经过肾脏的排泄。缺少了维生素D，吃再多的钙也吸收不了多少，骨骼内也不会沉积更多的钙。所以在春夏季节应让孩子多晒太阳，孩子的皮肤经日光照射后可以生成维生素D。而在秋冬季节日光照射不充足、孩子户外活动较少的情况下应注意额外补充一些维生素D。　　从食物中摄取钙更科学　　如果宝宝严重缺钙，那么具体补钙方法应在医生的指导下进行。对于不明显缺钙的孩子可从食物中摄取钙。在夏季，可在宝宝的饮食中合理搭配一些富含钙质的食物，比如：牛奶、豆制品、虾米皮、芝麻酱等。值得注意的是膳食中食盐量较高或吃高蛋白会增加钙从尿液中的丢失;高脂肪饮食，大量的含磷酸、镁、咖啡因的食品也会影响钙的吸收与排泄;食物中的草酸、植酸也会影响钙的吸收。因此在吃菠菜、茭白、竹笋等含草酸过多的食物时，可以用热水烫一下之后再吃。　　此外，家长需注意，补钙
  
  

  qz27623799 发布于2016-09-06

• 妈妈也是为了宝宝嘛。
  
  

  超级西瓜 发布于2016-09-06