哺乳期妈妈如何补钙效果好？

我妹妹刚生了宝宝，请问在哺乳期内怎么样补钙效果比较好呢？

• 吃点安利的钙镁片效果不错。
  
  

  wymsilly 发布于2016-09-06

• 是啊，我朋友也推荐我吃安利的钙镁片。
  
  

  笑笑mama 发布于2016-09-06

• 多吃点海带，虾皮比较好。
  
  

  灰色外套 发布于2016-09-06

• 花生中钙含量比较高。
  
  

  我爱木果果 发布于2016-09-06

• 一般都是药补加食补吧。妈妈每天要保证最少250毫升牛奶，鸡蛋，以及瘦肉，其中鱼肉比较好。然后多运动，多晒太阳。如果还不放心的话，可以吃一些孕妇配方奶粉，或者是直接吃钙尔奇D来。
  
  

  半场休息 发布于2016-09-06