选择能提供一定量的蛋白质,碳水化合物,不饱和脂肪酸,维生素和矿物质的零食。
多吃些能补充营养的,有利于健康。
如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果等都是可以的。
吃什么样的零食,以营养科学为指导,少吃高糖、高能量、不卫生、无包装的食品。最好选择能提供一定营养素,又美味的食物,如酸奶、奶片,牛肉干、各种水果,坚果类,如花生、核桃等。