我准备要宝宝了,由于我比较瘦,现在想多补充些营养,请问怀孕前要补充哪些营养,怎么补比较好呢?
注意均衡的饮食,多注意休息,不要进行剧烈运动,可以适当的散散步之类的,但是一旦觉得累了或者不舒服一定要及时的休息。
注意均衡的饮食,多注意休息,不要进行剧烈运动,可以适当的散散步之类的,但是一旦觉得累了或者不舒服一定要及时的休息。
孕早期需要补充叶酸以预防先天性神经管裂的发生,可有意识多吃新鲜的食物,包括蔬菜水果。
孕前3个月至孕后3个月,每日叶酸0.4毫克。备孕期间,主要饮食应丰富化,“五谷杂粮”“五颜六色”,食物搭配应粗粮细粮搭配,新鲜蔬菜水果,肉制品搭配,多用奶制品。