产后气血不足吃什么好？

• ，首选当然是红枣！对于“一日三枣，青春不老”的红枣，它的补血功能当之无愧地排行第一。红枣具有极其惊人的补血效果，大枣中的氨基酸、维生素、核黄素等及各种微量元素都是人体不可或缺的营养物质。红枣最好以熟吃为主，蒸煮熬汤皆可，营养丰富，健脾养胃，益血宁神。最后给这位妈妈介绍大枣黄豆粥的做法，这款粥品有着神奇的补血养颜功效哦！ 大枣黄豆粥 原料：黄豆50g，大枣10个，粳米200g 方法： 1、将黄豆浸泡4-8小时，大枣用温水洗净备用。 2、粳米淘洗干净后放入锅中熬煮，水开后放入黄豆熬煮40分钟。 3、再加入大枣另熬40分钟即可。
  
  

  罗奥娜 发布于2016-09-06