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怎样调理碱性体质?

用户名:梅香伊人 时间:2016-09-06

怎样调理碱性体质?

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好吃的东西几乎都是酸性的,如:鱼、肉、米饭、酒、砂糖等,全都是,相反,碱性食物如海带、蔬菜、白萝卜、豆腐等多半是不易引起食欲但却对身体有益的食物。白米饭是典型酸性食物,如果没有摄取相当量的碱性食物,就容易变成酸性体质。1、保持良好的心情、适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。 2、不吃消夜3、要吃早餐 4、调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为 30 ∶ 70。多喝碱性离子水(自家烧的白开水),少喝酸性水(如纯净、可乐等)。另外海藻类食品也是很好的选择。还有一点就是你的体重也会反应身体健康。在给你一份平常的一些食物酸碱性一览表:强酸性食品:蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼。 中酸性食品:火腿、培根、鸡肉、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦。 弱酸性食品:白米、花生、啤酒、海苔、章鱼、巧克力、空心粉、葱。 强碱性食品:葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、柑橘类、柿子、黄瓜、胡萝卜。 中碱性食品:大豆、蕃茄、 香蕉、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。 弱碱性食品:红豆、苹果、甘蓝菜、豆腐、卷心菜、油菜、梨、马铃薯。

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