我想要个宝宝请问吃什么样的叶酸好呢
合理饮食就好,准备怀孕前口服叶酸3个月。
你好!建议这段时间多吃点蔬菜水果,可以多补充一些维生素,多吃豆类产品,孕前三个月要开始补充小剂量叶酸。多吃清淡的,注意营养搭配,忌辛辣食品。谢谢!
你好,最好从平时的饮食里补充到叶酸,补叶酸首选猕猴桃,红苋菜、菠菜、生菜、酵母、动物肝、香蕉、橙汁等中也含叶酸,芦笋、龙须 菜、油菜、小白菜、豆类等也含有不少叶酸,建议叶酸补充剂在饭后食用。