备孕阶段需要注意些什么？

和老公结婚两年了，现在计划今年要个宝宝了，想在明年上半年生，对这方便很白痴，我不知道怀孕的时间该怎么算，我是每个月4号来月经，比如我6月没有来是不是就算一个月了啊？不懂，大家不要扔砖哦！要不要做孕前检查和吃叶酸，叶酸吃几个月？

• 首先要保持良好的生活习惯，女性朋友要避免熬夜、过度劳累、生活不规律等，这些问题都会导致月经不调。缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟。多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。防寒保暖凉，女性经期受寒，会使盆腔内的血管收缩，导致卵巢功能紊乱，可引起月经量过少，甚至闭经。出现月经不调的情况，应及时到正规的专业医院进行检查，查出病因对症治疗。
  
  

  旊小寳 发布于2016-09-06

• 准备要宝宝了，男女方都要注意戒掉不良习惯，吸烟喝酒喝咖啡喝可乐喝冷饮都不行，另外要加强锻炼身体，并且到医院找医生开叶酸哦。还有作息习惯要调整到最佳状态来怀一个最棒的宝宝哦。祝你好孕！
  
  

  avrid 发布于2016-09-06

• 孕前检查能帮助准备要宝宝的夫妇在怀孕前发现异常、及时治疗和避免潜在问题，将身体和心理都调试到最佳状态，并在医生指导下有计划地怀孕，以减少宝宝出生缺陷，保证准妈妈平安度过孕期和分娩。女性于体检前一天不要饮酒，在做检查前3～5天得时候，饮食一要清淡，女性在做孕前检查时一定要避开月经期。
  
  

  彦熠宝宝的麻麻 发布于2016-09-06