孕妇平时可以做那些运动？

• 你好，孕早期不建议高强度的运动，适当的散步还是可以的；因为孕早期胎盘在子宫的附着力低，运动不当容易引发先兆性流产情况，具体建议小心为宜，避免粗重活等；到了孕中期可以结合自身身体素质选择合适的运动，比如游泳等。
  
  

  gigi宝贝 发布于2016-09-06

• 您好，怀孕初期是可以进行一些简单的运动的，瑜伽的话前三个月最好不要做，会对胎盘的形成有一定的影响，三个月后可以向相关人士咨询下，有适合孕期做得瑜伽动作的。
  
  

  花儿104 发布于2016-09-06

• 平时孕妇注意饮食均衡，做一些简单的运动就可以了。下面介绍的几种锻炼方式对准妈妈来说通常是安全的，但有些运动可能不适合怀孕最后几个月的孕妇。请你先向医护人员咨询一下,然后再开始锻炼。 散步：对准妈妈来说，散步是最好的增强心血管功能的运动。散步可以让你保持健康，同时，不会扭伤膝盖和脚踝。你几乎可以在任何地方散步，除了一双合脚的鞋外，你不需要借助任何器械，而且在整个怀孕期间，散步都是很安全的。 游泳：医疗保健人员和健身专家一致认为，游泳是孕期最好、最安全的锻炼方式。游泳可以锻炼大肌肉群(臂部和腿部肌肉)，对心血管也很有好处，而且可以让身形日益庞大的准妈妈在水中感到自己的身体不那么笨重。
  
  

  易如意 发布于2016-09-06