备孕需要注意哪些，备孕期间注意些什么好呢？

备孕期间该怎么做比较好点的呢？我们结婚有一年多了打算向要个小孩，但是没有什么经验啊，真是有点担忧，昨天我老公买了育之缘片吃说是他的同事介绍的，他同事上周生了个女孩，说是吃了这个要才有效果的，我老公也想试试看，各位宝妈们备孕要注意些什么好呢？

• 你好！这个时间老公应该注意要增强体质，保持健壮的身体。适当减少性生活，使精囊中贮存更多的高质量精虫。注意饮食合理并保持充足睡眠,多休息,不要过度劳累。一定要戒烟戒酒。谢谢！
  
  

  家有一铭 发布于2016-09-06

• 你好。建议备孕的夫妻在孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，增大受孕的成功率，并减少流产和畸形儿的发生。而在孕前六个月，最好戒烟戒酒；均衡饮食，宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻；适当运动，并保持良好的作息习惯。
  
  

  wli宝贝 发布于2016-09-06

• 你好。备孕时，饮食上一定要保质营养充足，同时又要膳食结构均衡，要避免挑食、偏食、节食，还要少吃油腻、生冷、辛辣的食物。此外，还要保质饮食的卫生和安全。最好是从孕期三个月开始服用叶酸片，以提高受孕和着床的成功率。
  
  

  冉再 发布于2016-09-06