备孕需要做些什么准备？要进行哪些调理呢？

我想问一下，已经有宝宝的姐妹们，备孕过程中需要做些什么准备？身体要进行哪些调理？还有我老公也需要和我一样补充些什么营养呢？

• 怀孕前，建议你们夫妻双方到正规医院做详细的身体检查，看适不适合怀孕。怀孕前，饮食应要健康清淡，多补充营养。男方最好就戒烟戒酒。
  
  

  昼无冕 发布于2016-09-06

• 你好。建议备孕的夫妻在孕前三个月开始服用叶酸，以提高精子和卵子的质量，增大受孕的成功率，并减少流产和畸形儿的发生。而在孕前六个月，最好戒烟戒酒；均衡饮食，宜清淡，忌生冷、辛辣、油腻；适当运动，并保持良好的作息习惯。
  
  

  瓜瓜daisy 发布于2016-09-06

• 你好，备孕期间，女方要开始每天补充400微克的叶酸，男方可以适当的补充一些维生素，以平衡肌体的内环境。夫妻都不要经常熬夜，对身体伤害很大，也会影响精子质量，应该建议他怀孕前一个月有规律的生活，保证孕育一个健康的胎儿。
  
  

  小冀妈妈 发布于2016-09-06