请问，孕期11周，腰痛是正常的吗？

• 其实不仅是产后才出现腰痛，在孕期特别是孕中晚期的女性，大概从28周左右开始也会出现腰痛，更多的是32周以后出现，而且随着孕周越大腰痛问题也越突显。这是因为女性在怀孕时会有内分泌激素分泌的改变，其中的一种激素叫松弛激素，这种激素可以让身体里的软组织、肌腱、筋膜松弛以适应孕期女性身体的需要，例如胎儿长大，子宫膨隆等。如果按照未孕时平坦的腹部是不可能给宝宝有这么大的生长空间的，所以怀孕时分泌松弛激素能让韧带、耻骨联合、腹白线松弛，就能让子宫不断扩展，让胎儿有不断长大的空间，这是一个自然的生理反应。随着腹部不断隆起时，腹部、腰部[腹部、腰部]肌肉的力量不够，腰椎生理曲线凸度增大，腰椎负荷增加等，多方面的原因造成了腰痛的出现。
  
  

  沁瑶宝贝 发布于2016-09-06

• 很多女性在怀孕后期会出现骨盆前倾，这是因为腰椎曲度增大。有个办法可以有效改善和缓解因腰曲过大而引起的腰痛。可以让孕妇靠墙站，一般当骨盆前倾，腰椎曲度增大的时候，腰部和墙之间是有空隙的，手可以在腰部与墙体之间的空隙自由穿插，这时，让孕妇的腰慢慢变直紧贴着墙，空隙消失，手穿不过去时就达到了动作要领，简单的改变一下站姿，就可以缓解腰部的酸痛，而且方便、安全。建议孕妇每天可以靠墙站5-10分钟，同时配合呼吸训练。
  
  

  小米zheng 发布于2016-09-06

• 孕妇出现腰痛是较常见的现象，很想按摩放松一下，可是没有人敢给孕妇按摩。但我们有一些特定体姿下的手法可以缓解她的疼痛，缓解之后最主要还是要通过孕妇自己维持运动训练、调整姿势，不管是走路、站立还是坐也要维持矫正后的姿势，就会比较舒服。临床上我们经常遇到这样的患者，通过我们纠正处理，缓解腰痛的效果非常好。
  
  

  刘嗣丽 发布于2016-09-06