男性可以吃叶酸,叶酸可以提高精子质量。女性是必须是的,备孕期间减少垃圾食品的摄入,其他没什么必须吃或不吃的
备孕期间男女双方需要吃叶酸 女的可以吃VE对卵巢很好呢 多喝豆浆
男性备孕期间也可以服用叶酸片、多加强锻炼身体,可以适当的吃些西红柿对生育有利。