产后妈妈要如何补钙呢

• 产后补钙还是可以吃产前那种钙片的，但是吃了钙片很容易引起便秘了的，建议等 出了月子再吃吧，其实完全可以多吃些含钙高的食物来补充钙。
  
  

  小满满X300740 发布于2016-09-06

• 一般宝宝出生以后补钙，要补到2-3周。
  
  

  爱之龙珠 发布于2016-09-06

• 建议产后的妈妈每天喝奶至少250毫升，以补充乳汁中所需的300毫克的优质钙，妈妈们还可以适量饮用酸奶，提高妈妈的食欲。月子里的妈妈每天还要多吃些豆类或豆制品。同时，妈妈也可以根据自己的口味吃些乳酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及羽衣甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。妈妈吃钙片可以增加乳汁当中的含钙量的。如果宝宝没有缺钙症状，如：出虚汗、睡觉不踏实、易惊易醒等缺钙症状的话，可以晚一些再补充，如果有这些症状的话，可以补充鱼肝油即可，另外多晒太阳也可以帮助钙吸收。
  
  

  乐儿110602 发布于2016-09-06