上班时间有什么方法可以较好地预防脊椎病啊?

据说很多上班族都有脊椎问题，我要注意一下

• 不要枕太高太软或太硬的枕头。选择可以有效保持颈椎最佳弧度，能帮助身体迅速放松，无论侧卧或仰卧，对颈椎乃至整个脊柱都有好处的枕头。其实，我们历史悠久的荞麦皮枕头就很不错。
  
  

  小妹ＱＱ 发布于2016-09-06

• 　坐时在桌下绷绷脚尖、伸展足背，或者双腿并拢抬一小会儿，伸展下肢对预防静脉血栓最有用。
  
  

  幸福小镇 发布于2016-09-06

• 　作为白领和司机，座位上放坐垫能够缓解久坐带来的腰疼和尾骨疼，重量均匀分布后，还能减少椅子对坐骨结节的摩擦。 　　也可在脚下也放个厚垫子，让双腿适度抬高。
  
  

  wluxjhatg 发布于2016-09-06

• 　美国谷歌公司和德国宝马公司都允许员工把健身球当椅子。坐这种球时，身体需要不停地动以保持平衡，能避免久坐不动带来的危害。
  
  

  遗失密码 发布于2016-09-06

• 久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量
  
  

  boston贝贝 发布于2016-09-06

• 最重要的就是保持正确的坐姿并且工作一段时间后要记得活动自己的身体，不要长时间埋头工作。久坐的白领可以在打电话或接电话时站起来，双脚轮流支撑身体、转换重心，这样有利于促进血液循环，消耗更多热量。
  
  

  yuezheng1981 发布于2016-09-06