怎样才能很好的应对职场压力？

怎样才能很好的应对职场压力？

• 如果压力太大，可以学会自我调节，加强自身修养。以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁，以解除心理压抑和精神紧张。善于自我调节，有张有弛。具体的可以做感兴趣的事，如旅游、聊天，听音乐，释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。 如果在上班时，怕影响别人，可以深呼吸，压制一下，下了班后再以适当的方式发泄。
  
  

  浅蓝色羽毛 发布于2016-09-06

• 什么都不要有顾虑。首先是自我调整心理的状态，不要让自己有太多的顾虑，也不要去想太多那些没发生的事情，不要揣着忐忑不安的心理，这样反而会让自己更有自卑感。
  
  

  brarokaly 发布于2016-09-06

• 放轻松，没有谁天生就是才人的。慢慢来，如果觉得自己在职场上有什么不足之处的话还是得该进修进修一下。多和值得自己去学习的人交往。在他们身上你可以学到很多你自身不足的东西。
  
  

  嫒寻觅 发布于2016-09-06

• 或许平时周末的时候你总是要面对琐碎的家务事。但在到来之前，不妨给自己空出点时间逛逛街、买买东西。最好能把手机都关掉，把让你有压力的事情都抛开吧！
  
  

  海南妈妈 发布于2016-09-06

• 可以找出空闲时间，做做义工什么的，人总是在一些简单又有意义的事情上能够找到另一种自我存在价值。
  
  

  GIGIcute 发布于2016-09-06

• 不妨在空闲的时候跟朋友、同事说说小笑话。气氛活跃起来了，你的精神就放松许多了。
  
  

  考试不过关 发布于2016-09-06

• 我来给你介绍几种我最常用的方法，感觉都很好用，和你分享一下： 1、放慢一下工作速度如果你被紧张的工作压得喘不过气来，最好立即把工作放一下，放慢一下，轻松休息一下，可能你做得更好。 2、合理地安排作息时间严格执行自己制定的作息制度，使生活、学习、工作都能规律地进行。 3、注意培养良好的心态加强心理修养，养成自己作心理分析的习惯。可以考虑与心理医生交朋友，以期经常得到他们的帮助。 4、保证充足的睡眠不要冒犯自然规律，否则必遭自然法则的报复。 5、正确地评价自己永远保持一颗平常心，不要与自己过不去，把目标定得高不可攀，凡事需量力而行，随时调整目标未必是弱者的行为。 6、处理好事业与家庭的关系家庭的和睦与事业的成功绝非水火不容，它们的关系是互动的，“家和万事兴”，无力“齐家”，恐怕也无力“平天下”。 7、面对压力要有心理准备要充分认识到现代社会的高效率必然带来高竞争性和高挑战性，对于由此产生的某些负面影响要有足够心理准备，免得临时惊慌失措，加重压力。同时心态要保持正常、乐观豁达，不为逆境心事重重。 8、要培养自己有一个宽广豁达的胸怀与人为善，大事清楚小事糊涂。郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就
  
  

  7987lulu 发布于2016-09-06