该怎么补充营养才好呢？想怀上一个健康宝宝

• 你好，根据你的描述，怀孕期间前三个月一定要非常的注意，最好是检查父母双方的情况有无遗传性先天性心脏病的情况发生，怀孕的时候最好是不要撞击到腹部，并且定期产检检查孩子的情况。
  
  

  张婧妮 发布于2016-09-06

• 在怀孕早期，胎儿生长缓慢，每日体重只增加1克左右，孕妇营养的需要量较小。但是，由于大部分人都会出现轻重不同的妊娠反应，例如头晕、恶心、呕吐、身体不适、食欲不振、乳房胀痛、厌油腻、偏好酸食或清淡食物等，影响了对营养的充分摄取，所以，应尽量进食， 以加强营养，瘦猪肉、猪肝、豆腐、青菜、海菜、水果等都是营养丰富的食物，稀粥、豆浆、小米等较易消化，应该多多食用。为了使孕妇吃多吃好，还应把饭菜做有清淡、爽口、不油腻，以激起她们的食欲。为了防止呕吐，可以在头一天晚上准备好一点容易消化的食品如 馒头片、蛋糕、面包等，在早晨起床前，先喝一杯白开水，将食物吃下去，稍躺一会儿再起来。这样，就可以防止或减少呕吐，又保证了身体对营养成分的需要。 希望我的回答对您有帮助！
  
  

  my孙小一 发布于2016-09-06