成人吃什么东西补锌最快？

备孕好久没有成功，后来才知道是缺锌严重，请问下成人吃什么补锌最快？

• 您好，很多食物都富含锌的，比如生蚝、羊肉、核桃等。希望我的回答对你有所帮助。
  
  

  梓博妈妈珊 发布于2016-09-06

• 补锌的食物有：食鱼、牡蛎、瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物肝肾、蛋类、可可、奶制品、干酪、花生、芝麻、大豆制品、核桃、糙米、粗面粉等。
  
  

  宝贝快长大哦 发布于2016-09-06

• 食补：牡蛎、肝脏、瘦肉、蛋、坚果等，蔬菜、水果、粮食均含有锌
  
  

  韦乐桦 发布于2016-09-06