失眠抑郁自我治疗方法都有哪些，借鉴一下

产后

• 1、您在生完宝宝后有过哪些不良情绪（抑郁，易怒，容易流泪...） 抑郁，易怒，容易流泪.这些我都有过，而且当时情绪很不稳定，总觉得别人对自己不好。 2、具体是什么原因导致您产生这种情绪的（家人的话语不中听，宝宝的哭闹不止，不知如何照顾宝宝等） 主要是和婆婆在生活习惯和育儿方面有些不同。老公白天又上班，一个人在家带孩子很累，身体也很虚，于是心情自然也就很坏。 3、您是如何克服这种不良情绪的（自我排解的方法，是否求助过朋友，医生等） 不开 心时我就自己写日记，记录宝宝成长的点滴，或是给宝宝拍照片。我不敢给家人朋友说，怕人家笑话。呵呵 4、这种不良情绪多久恢复正常的？ 差不多宝宝百天后才慢慢缓过来 5、做为过来人，您有什么想对产后新妈妈要说的话（提醒他们产后需要注意的问题或能帮助他们改善不良情绪的方法） 产后一定要注意休息，身体养好了比什么都强。而且只有身体好了才有精力去照顾好宝宝。如果心情不好时，尽量多听听音乐，想想开心的事。
  
  

  毛毛宝贝贝 发布于2016-09-06

• 1、您在生完宝宝后有过哪些不良情绪（抑郁，易怒，容易流泪...） 比较易怒 2、具体是什么原因导致您产生这种情绪的（家人的话语不中听，宝宝的哭闹不止，不知如何照顾宝宝等） 有时候宝宝哭闹不止，无意中就会感到心烦，而动怒。 3、您是如何克服这种不良情绪的（自我排解的方法，是否求助过朋友，医生等） 自我排解，上上网，或者听听音乐。 4、这种不良情绪多久恢复正常的？ 宝宝两个月后就很少了 5、做为过来人，您有什么想对产后新妈妈要说的话（提醒他们产后需要注意的问题或能帮助他们改善不良情绪的方法） 做了新妈妈，首先是一件令人幸福的事。只要一直坚信这个想法，那么再多的问题也只是小问题。如果当在家庭上和家里人有不和的意见时，或受了委屈，可以找个好友倾诉一下。如果是宝宝哭闹问题，想着宝宝是上天恩赐的礼物，那么心情就自然而然好了。如果是身体上的问题，可以让老公或者家里人好好帮忙照顾等。凡事都有一个过程，都多少会出现一些问题，但是只要我们更往乐观一点的方面想，找个人聊聊，多学习育儿知识等，自己便会轻松一些，快乐一点。
  
  

  空白的未来 发布于2016-09-06

• 人活在这个世界上，都要经历痛苦与磨难，凡事心情要放平和，不要放弃希望。抑郁的表现是：兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。抑郁症会引发些极端的自杀行为。建议做心理疏导，有抑郁症状，请尽早进行治疗。最好平时有家人的陪伴，防止其他危险的事情发生。 人活在这个世界上，都要经历痛苦与磨难，凡事心情要放平和，不要放弃希望。抑郁的表现是：兴趣减退甚至丧失、对前途悲观失望、无助感、感到精神疲惫、自我评价下降。抑郁症会引发些极端的自杀行为。 建议做心理疏导，有抑郁症状，请尽早进行治疗。最好平时有家人的陪伴，防止其他危险的事情发生。
  
  

  梦泽523 发布于2016-09-06