请问怎么做减轻痛经效果好？

每次一的例假来时不会痛，过4之5个小时开是逐渐的疼痛起来。直到想吐，而且吐得很厉害！手脚都没力了！经血是血块状的！没有接受过治疗，也没没有服用过过敏药物。每次都痛到了不痛了，就当没上了，可是真很难受！怎样减轻痛经效果好？

• 你好，痛经有很多情况，在月经期的时候你可以选择用热水袋敷一下腹部，这样是可以缓解痛经的，如果在月经期外的时间你要多注意营养均衡，不要吃辛辣寒冷的食物，同时要注意作息时间，只要你注意了这些，痛经的情况是一定能够缓解的。
  
  

  鹏鹏妈妈SJZ 发布于2016-09-06

• 你好，痛经的时候使用热水袋热敷疼痛的部位是能有效缓解疼痛的。另外，建议你同时要多喝点温水，也是能帮助你缓解痛经现象的。痛经是常见的月经不调的表现之一，引起痛经的原因有很多，女性朋友应该要注意经期不要做剧烈运动，也不要吃生冷的东西。
  
  

  珍惜1117 发布于2016-09-06

• 你好，痛经时可以喝益母草的，因为益母草具有活血调经的功效。同时痛经也是可以通过其他的方式进行调理的，如在平常的饮食方面要做到多吃高钙食物，因为月经来潮时体内需要大量的钙离子来减轻子宫痉挛。在经期也要保证心情的舒适，这样也能比便负面情绪的产生。当然，像生冷硬并且带有刺激性的食物都是不能吃的。如果很严重的话建议用中药进行调理。
  
  

  爱卫小宝 发布于2016-09-06