我产后失眠多梦怎么办才好

我家宝宝已经满月了，可是产后开始我就失眠多梦，觉睡不好，经常起床后头疼，真怕落下月子病啊，这以后怎么办中呢，这毛病能看好吗，平时怎么调理才好呢？

• 你好，你的情况是气血不足，建议多吃一点寒铁的食物，比如猪肝和芝麻，增加营养，注意休息和适量的运动。
  
  

  暴筠 发布于2016-09-06

• 建议尽量协调好自己的工作量，不能让自己长期处于过于忙碌和紧张的状态之中，这样对自己的身体健康和宝宝的发育是没有一定帮助的！睡前要尽量少喝水，情绪要平稳。还可以用温水泡脚、洗热水澡或喝一杯温牛奶来帮助睡眠。
  
  

  曦儿52 发布于2016-09-06

• 你好，你的情况考虑是内热有关系，平时多喝开水，必要的情况服用金银花颗粒治疗。别给自己心理压力，可以抽空到医院检查微量元素，期间适量选择豆类、奶类以其制品。平时需要多走动一下，多注意休息，不要过度疲劳。
  
  

  香沙音 发布于2016-09-06