晚上失眠，整夜睡不着，每天都要吃安眠药，痛苦啊！

晚上失眠，整夜睡不着，每天都要吃安眠药而且还是两片一片不管用，今年43岁

• 失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,但是可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量.
  
  

  一颗水果糖 发布于2016-09-06

• 出现失眠的表现。注意精神放松，可以适量的活动。临睡觉前，是用温水烫烫脚。注意不要饮茶，或者咖啡类的饮料，怀孕期间，一般是不建议使用药物来治疗的。
  
  

  Diana429 发布于2016-09-06

• 你好，首先要保持平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。如果实在是很严重，建议去看下医生。
  
  

  Clover5472 发布于2016-09-06