母亲经常失眠，有什么好办法吗？

母亲经常失眠，他吃的中药已经一年多了，但我感觉他好像变得反应有些迟钝。请问有什么好方法？

• 造成失眠的原因有很多，例如产后压力大、情绪紧张、产后抑郁等，可以恰当减少午睡，饭后要多活动，可以去散散步，晚上睡前最好就是喝一杯牛奶，在饮食上以清淡的富含的蛋白质的为主。如果有条件的话可以请个月嫂，减轻一下自己的负担。
  
  

  HappyFu 发布于2016-09-06

• 您好！有很大一部分孕妇怀孕后都有失眠的现象，考虑与怀孕后体内激素水平的改变有关，可通过饮食或者适度的活动来调节。您的情况考虑和自己的精神、心理状态有关，过度紧张担心不安也是会影响睡眠的。不要过度担心，消极负面的情绪也可能会影响胎儿的生长发育的。孕期最好不要吃安眠药，自然入睡更好。建议积极做好产检，调整心态不要胡思乱想，，可以听一些自己喜欢的音乐放松心情。
  
  

  宝宝JK0302 发布于2016-09-06

• 你好，整个孕期，孕妇都可能会失眠，导致失眠的因素有多种，每个人都可能不同，胎儿踢你的肚子，不断上厕所，日益膨胀的腹部等因素，都会令你在床上感到不舒服，所以会失眠。你会发现入睡很困难，或者醒来后就无法再入睡。有些孕妇还会围绕着分娩或胎儿做恶梦。如果严重的话请及时到医院，在医生的指导下来改善。
  
  

  feifate 发布于2016-09-06