青少年有严重的失眠症状，怎么办

自从上了大学就开始失眠了,晚上总是很晚才上床,上床之后起码要2个小时以后才可以睡着,有时候还要3,4个小时,不论几点上去都是在这样,这种情况有1年多了,感觉越来越严重,不知道该怎么办,有谁能告诉我是什么原因吗?(平时的饮食和作息时间都不太规律),还有怎么治疗呢?青少年失眠是什么原因 怎么治疗

• 你好，青少年时期是长身体的时候，这时候肥胖一般是因为营养过度和缺乏运动所引起的，建议家长要给孩子安排充足的运动时间，培养良好的生活习惯和饮食习惯，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要只吃肉类，也不要经常吃零食，合理的膳食结构是很重要的。
  
  

  小YY108 发布于2016-09-06

• 你好，可以睡前喝些牛奶，调整情绪，平时没事就做做有氧运动放松身心或者出门走走，多参加点有益身心的户外活动社会活动等。
  
  

  honey12345678 发布于2016-09-06

• 中医上认为失眠的发生是由于心肾不交导致的一种症状对于失眠的治疗，西医的治疗主要是服用安眠药物，比如安定进行治疗，但是由于药物副作用比较大，所以建议你最好去看看中医，通过中医的针灸治疗进行养心安神，这样可以治疗失眠，其针灸治疗失眠的穴位主要有，百会，四神聪，神门，安眠，天枢，内关，足三里，三阴交等！ 中医上认为失眠的发生是由于心肾不交导致的一种症状 对于失眠的治疗，西医的治疗主要是服用安眠药物，比如安定进行治疗，但是由于药物副作用比较大，所以建议你最好去看看中医，通过中医的针灸治疗进行养心安神，这样可以治疗失眠，其针灸治疗失眠的穴位主要有，百会，四神聪，神门，安眠，天枢，内关，足三里，三阴交等！
  
  

  icy_z 发布于2016-09-06