如何改善便秘？有什么方法啊？练瑜伽会好一点吗

我只要1天不上厕所都会便秘到底是为什么 请帮助我一下

• 可以润肠胃，改善便秘，高血压，高血脂等情况
  
  

  安琪儿740 发布于2016-09-06

• 你好，是可以适当地喝酸奶的。便秘考虑是平时的饮食不当引起的。平时的饮食要多吃含纤维素多的如蔬菜水果，如香蕉、南瓜，少吃辛辣油腻食物，多喝水和顺时针按摩小孩腹部来促进肠道的蠕动。平时要养成有规律的排便习便。早上起来可以喝一杯蜂蜜水，这样有助于排便通畅。
  
  

  糖果儿是小乖乖 发布于2016-09-06

• 这个我确实没研究过，个人认为瑜珈可以锻炼腹肌、盆底肌功能、同时增加收缩以提高胃肠蠕动。具体可以改善便秘的瑜珈动作请咨询相关指导老师，且孕期注意动作的安全性。个人建议运动治疗方面可以做腹部顺时针按摩，可以增加胃肠蠕动（10分钟，2-3次/日）改善便秘。
  
  

  吴泽运 发布于2016-09-06